Vor ein paar Wochen wurde mir erstmals bewusst, welchen Unterschied es macht, ob ich emotional in der Vergangenheit/Zukunft oder in der Gegenwart bin. Präsent sein erhöht sowohl die Intensität, mit der ich meinen Mann wahrnehme, als auch meine Intuition und Inspiration. Dadurch fühle ich mich innerlich stark, ausgeglichen und fähig, die Situationen, die das Leben an mich heranträgt, zu bewältigen.
Präsenz sehe ich als die Begegnungszone der materiellen mit der spirituellen Welt. Im Präsent-Sein kannst Du in das Gefühl der Liebe eintauchen. Liebe ist ein Gefühl der Präsenz – und in der Liebe begegnen wir einander, fühlen wir unsere Verbundenheit. Präsenz ist ein Seinszustand. Du BIST präsent – mit Deiner Aufmerksamkeit ganz im gegenwärtigen Moment.
Wie man Präsenz erreicht
Dazu braucht es eine gewisse innere und äußere Ruhe.
Lasse alles los, was Dich gerade beschäftigt. Wenn Du Sorgen hast, übergebe sie der spirituellen Welt mit der Bitte um Hilfe/Einsicht. Präzisiere die Schwierigkeit und übergebe sie. Übergeben – Bitte um Hilfe/Einsicht. Wieder und wieder, bis Du innere Ruhe verspürst.
Sei achtsam, was in den nächsten Tagen und Wochen in der Außenwelt geschieht, welche Gespräche anderer Personen Du zufällig hörst, welche Menschen Dir begegnen, welche Erkenntnisse plötzlich in Dir aufkommen, …
Manchmal kann es ein paar Wochen dauern, manchmal kommt die Lösung/Einsicht binnen weniger Stunden. Die spirituelle Welt ist äußerst kreativ!
Ein möglicher Ansatz, Präsenz zur erreichen, ist Meditation. Achte auf den Rhythmus Deines Atems. Fühle die innere Ruhe. Nun richte Deine Aufmerksamkeit auf das im – Moment – Sein, den gegenwärtigen Augenblick jenseits von Raum und Zeit.
Eine andere Möglichkeit ist, Dich einfach auf Deine Liebe zum Verstorbenen zu fokussieren. Bleibe mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bei diesem Gefühl der Liebe. Nimm wahr, wie es intensiver wird, bis es Raum und Zeit hinter sich lässt.
Bei der Meditation ist es üblich, die Augen zu schließen. Mit geschlossenen Augen gleiten jedoch oftmals die Gedanken sehr schnell ab. Um in den Zustand der Präsenz zu kommen kann es daher hilfreich sein, die Augen offen zu lassen. Probiere einfach aus, was für Dich besser funktioniert.